At the gym

Machst du heute HIIT?

Are you doing HIIT today?

maxtst duː ˈhoːtə ʔhaɪ̯ʔiːˈtiː?

Hast du dich richtig aufgewärmt?

Did you warm up properly?

ˈhast duː dɪç ˈʁɪçtɪç ˈaʊfɡəˌvɛʁmt

Steh nicht so nah.

Avoid standing too close.

ʃteː nɪçt zoː naː

Nimm Kopfhörer, wenn du Musik hörst.

Put on headphones to listen to music.

nɪm ˈkɔpfhøːʁɐ vɛn duː ˈmuːzɪk ˈhøːʁst

Sind die Duschen jetzt offen?

Are the showers open now?

zɪnd diː ˈdʊʃən ˈjɛtst ˈʔɔfn̩

Super für Po und Beine.

Great for glutes and legs.

ˈzuːpɐ fyːɐ̯ poː ʊnt ˈbaɪ̯nə

Es hilft dir beim Abnehmen.

It helps with weight loss.

[ɛs hɪlft diːɐ̯ baɪm ˈapnɛmən]

Kann ich mit einem Kumpel trainieren?

Can I train with a friend?

kaːn ɪç mɪt aɪnəm ˈkʊmpəl tʁaɪ̯ˈniːʁən

Was ist statisches Dehnen?

What is static stretching?

ˈvas ɪst ˈʃtaːtɪʃəs ˈdeːnən

Geht das Dampfbad?

Is the steam room working?

ɡeːt das ˈdampˌbaːt

Wie oft sollte ich mich dehnen?

How often should I stretch?

viː ɔft ˈzɔltə ɪç mɪç ˈdeːnən

Achte auf den Lärmpegel.

Be mindful of noise levels.

ˈaχtə aʊf deːɐ̯ ˈlɛʁmˌpeːɡəl

Wo sind die Umkleiden?

Where are the locker rooms?

voː zɪnt diː ʊmˈklaɪdn̩

Wo kann ich mich umziehen?

Where can I change clothes?

voː kan ɪç mɪç ʊmˈt͡suːɡn̩

Blockier die Geräte nicht für dich allein.

Don't monopolize equipment.

ˈblɔkɪɐ̯ diːɐ̯ ɡəˈʁɛːtə nɪçt fyːɐ̯ dɪç aˈlaɪ̯n

Versuch, so wenig wie möglich zu grunzen.

Keep grunting to a minimum.

[fɛɐ̯ˈzuːx zoː vɪnɪç viː mɔːɡn̩ ˈɡʁʊntsən]

Indoor-Cycling macht auch Spaß.

Indoor cycling is also fun.

ˈɪndoːɐ̯ˌsaɪ̯klɪŋ maxt aʊx ʃpaːs

Kann ich diese Hantelbank benutzen?

Can I use this weight bench?

kan ɪç ˈdiːzə ˈhantəlˌbaŋk bəˈnʊtsən

Ich mache echt gern Kniebeugen.

I really enjoy doing squats.

ɪç ˈmaχə ɛçt ɡɛrn ˈkniːˌboːɡən

Es erleichtert die täglichen Aufgaben.

It makes daily tasks easier.

ˈɛs ʔɛɐ̯ˌlaɪçtɐt diː ˈtɛːɡlɪçən ˈʔaʊ̯fɡaːbən

Wie benutze ich das Dampfbad?

How do I use the steam room?

ˈviː əˌnʊt͡sə ɪç das ˈdampˌbaːt

Ja, läuft einwandfrei.

Yes, it's fully operational.

jaː ˈlaʊ̯ft ˈaɪ̯nvanˌfʁaɪ̯

Wie lange bist du schon hier?

How long have you been here?

viː ˈlaŋə bɪnst duː ʃon hiːɐ̯

Was ist funktionelles Training?

What is functional training?

ˈvas ɪst fʊŋktsi̯oˈnɛləs ˈtʁaɪ̯nɪŋ

Ich laufe meistens eine halbe Stunde.

I usually run for 30 minutes.

ɪç ˈlaʊ̯fə ˈmaɪ̯stəns ˈaɪ̯nə ˈhalbə ˈʃtʊndə

Ich versuche, das dreimal pro Woche zu machen.

I aim for three times a week.

ɪç fɛɐ̯ˈzʏxə das ˈdʁaɪ̯maːl pʁoː ˈvoːxə tsuː ˈmaxən

Benutzt du den Stepper?

Do you use the stair climber?

bəˈnʊtst duː deːn ˈʃtɛpɐ

Konzentrier dich auf die wichtigsten Muskelgruppen.

Focus on major muscle groups.

ˈkɔnt͡sɛnˌtʁiːɐ diç aʊf diː ˈvɪçtɪɡstn̩ ˈmʊzkl̩ˌɡʁʊpən

Desinfiziere die Oberflächen für andere.

Sanitize surfaces for others.

dɛzɪnfiˈtsiːʁə diː ˈoːbɐflɛçn̩ fʏʁ ˈandɐəʁ

Gib anderen Platz, sich zu bewegen.

Give others room to exercise.

ɡɪp ˈandəʁn ˈplats zɪç tsu bəˈveːɡn̩

Ja, sie sind neben den Spiegeln.

Yes, they are by the mirrors.

jaː ziː zɪnt ˈneːbm̩ deːn ˈʃpiːɡl̩n

Die Handtücher sind an der Rezeption.

Towels are at the front desk.

diː ˈhantˌtʏʁɐ zɪnt an deːɐ ʁɛt͡sɛpˈt͡si̯oːn

Ich radle jeden Tag 45 Minuten.

I cycle for 45 minutes daily.

ɪç ˈʁaːdlə ˈjeːdən taːk fiːʁʦɪç ˈmɪnʊtən

Mach auf den Geräten keine langen Anrufe.

Avoid long calls on machines.

maχ aʊf deːn ɡəˈʁɛːtən kaɪnə ˈlaŋən ˈanʁuːfə

Das ist echt ein effektives Workout.

It's a very effective workout.

das ɪst ɛçt aɪn ɛfɛkˈtiːvəs ˈvɔʁkaʊt

Hüpf nicht beim Dehnen.

Don't bounce while stretching.

ˈhʏpf nɪçt baɪm ˈdeːnən

Verhindert Dehnen Verletzungen?

Can stretching prevent injury?

ˈfɛɐ̯hɪndɐt ˈdɛːnən fɛɐ̯ˈlɛt͡sʊŋən

Hast du die Maschine abgewischt?

Did you wipe down the machine?

ˈhast duː diː maˈʃiːnə ˈapɡəˌvɪʃt

Wisch die Geräte nach Gebrauch ab.

Wipe down equipment after use.

vɪʃ diː ɡəˈʁɛːtə naːx ɡəˈbʁaʊx ap

Du kannst mit wenig Ausrüstung auskommen.

You can use minimal equipment.

ˈduː kaːnst mɪt liːp ˈaʊ̯sˌʁʏstʊŋ ˈaʊ̯sˌkɔmən

Die sind da, um dir das Leben zu erleichtern.

They are for your convenience.

diː zɪnt daː ʊm diːɐ̯ das ˈleːbn̩ tsuː ɐˈlaɪçtɐn

Wie hoch ist dein Zielpuls?

What's your target heart rate?

viː hoːx ɪst daɪn ˈtsiːlˌpʊls

Kühl dich nach dem Cardio immer ab.

Always cool down after cardio.

kʏl diːç naːx deːm ˈkaʁdioː ˈʔɪmɐ ʔap

Das macht meine Beine stärker.

It strengthens my leg muscles.

das maxt ˈmaɪ̯nə ˈbaɪ̯nə ˈʃtɛʁkɐ

Ja, kurze, intensive Schübe.

Yes, short bursts of intensity.

jaː ˈkʊʁt͡sə ɪnˈtɛnzɪvə ˈʃyːbə

Verbrennt Cardio viele Kalorien?

Does cardio burn many calories?

ˈfɛɐ̯bʁɛnt ˈkaʁdio ˈfiːlə kaˈloːʁiən

Was zieh ich zum Aerobic an?

What should I wear to aerobics?

[vas tsiːç ɪç tsʊm ˈʔeːʁoˌbɪk an]

Dehn dich täglich für beste Ergebnisse.

Stretch daily for best results.

deːn dɪç ˈtɛːklɪç fyːɐ̯ ˈbɛstə ʁɛzʊlˌtaːtə

Es verbessert die Bewegungen im Alltag.

It improves everyday movements.

ɛs fɛɐ̯ˈbɛsɐt diː bəˈvɛɡʊŋən ɪm ˈʔaltˌtaːk

Warum ist Corekraft wichtig?

Why is core strength important?

ˈvaʁʊm ɪst ˈkoːɐ̯kʁaft ˈvɪçtɪç