At the gym

Respecte les limites de temps sur les appareils cardio.

Observe time limits on cardio machines.

ʁɛspɛkt le limɪt də tɑ̃ syʁ lez‿apɛʁɛj kaʁdjo

Ça renforce les muscles pour les tâches du quotidien.

It strengthens muscles for daily tasks.

sa ʁɑ̃.fɔʁs lɛ myskl puʁ le tɑʃ dy kɔ.ti.djɛ̃

Ça améliore la stabilité et la coordination.

It enhances stability and coordination.

sa a.mɛ.ljɔʁ la sta.bi.li.te e la kɔ.ɔʁ.di.na.sjɔ̃

Oui, c'est super pour tous les niveaux.

Yes, it's great for all fitness levels.

wi sɛ su.pɛʁ puʁ tu le niv.o

Étire-toi après ton entraînement pour récupérer.

Stretch after your workout to recover.

e.tiʁ twa a.pʁɛ tɔ̃ ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ puʁ ʁə.ky.pe.ʁe

Étire-toi après l'entraînement pour récupérer.

Stretch after your workout for recovery.

e.tiʁ twa a.pʁɛ l‿ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ puʁ ʁə.ky.pe.ʁe

Oui, beaucoup d'exercices se font juste avec le poids du corps.

Yes, many exercises use bodyweight only.

wi bo.ku dɛɡ.zɛʁ.sis sə fɔ̃ ʒyst a.vɛk lə pwa dy kɔʁ

L'entraînement fonctionnel, ça améliore l'équilibre ?

Does functional training improve balance?

l‿ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ fɔ̃k.sjɔ.nɛl sa a.me.ljɔʁ l‿e.ki.libʁ

Essaie la flexion avant assise pour les ischio‑jambiers.

Try a seated forward fold for hamstrings.

[ɛsɛj la flɛksjɔ̃ avɑ̃t asiz puʁ le.z‿is.kjo ʒɑ̃.bjɛʁ]

On propose yoga, spinning, Zumba et HIIT.

We offer yoga, spinning, Zumba, and HIIT.

ɔ̃ pʁɔ.poz jɔ.ɡa spi.niŋ zym.ba e i.i.tɛ

Viens découvrir nos coachs certifiés.

Meet our certified fitness professionals.

vjɛ̃ de.ku.vʁiʁ no koʃ sɛʁ.ti.fje

Si c'est ta première fois, tu peux souvent essayer un cours.

First-time visitors can often try a class.

si sɛ ta pʁɛm.jɛʁ fwa, ty pø su.vɑ̃.t‿e.sɛ.je œ̃ kuʁ.

Obtiens un plan sur mesure et des conseils d'experts.

Get a customized plan and expert guidance.

ɔb.tjɛ̃ œ̃ plɑ̃ syʁ mezʁ e de kɔ̃.sɛj dɛk.spɛʁ

Quelles qualifications ont tes entraîneurs ?

What qualifications do your trainers have?

kɛl kwali.fika.sjɔ̃‿z‿ɔ̃ tɛtʁɛnœʁ

À quelle fréquence je devrais faire de l'entraînement fonctionnel ?

How often should I do functional training?

a kɛl fʁekɑ̃s ʒə dəvʁɛ fɛʁ də l‿ɑ̃tʁɛnəmɑ̃ fɔ̃ksjɔnɛl

Les cours varient, généralement entre 15 et 30 personnes.

Class sizes vary, usually 15 to 30 members.

le kuʁ vaʁj, ʒeneʁalmɑ̃ ɑ̃tʁə kɛ̃z e tʁɑ̃t pɛʁsɔn.

Oui, la Zumba, c'est top pour tous les niveaux.

Yes, Zumba is great for all fitness levels.

wi la zymba sɛ tɔp puʁ tu le nɪvɔ

C'est quoi ton exercice préféré en muscu ?

What's your favorite weightlifting exercise?

sɛ kwa tɔ̃ ɛɡ.zɛʁ.sis pʁe.fe.ʁe ɑ̃ mys.kɥi

Avoir un core solide, c'est la clé de l'entraînement fonctionnel.

Core strength is key in functional training.

/a.vwaʁ œ̃ kɔʁ sɔ.lid, sɛ la kle də l‿ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ fɔ̃k.sjɔ.nɛl/

Oui, on propose du coaching perso en petits groupes.

Yes, we offer small group personal training.

wi‿ ɔ̃ pʁɔpɔz dy kɔtʃiŋ pɛʁso ɑ̃ pəti ɡʁup

L'entraînement fonctionnel, ça sert pour les tâches quotidiennes ?

Is functional training good for daily tasks?

l‿ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ fɔ̃k.sjɔ.nɛl sa sɛʁ puʁ le taʃ ku.ti.djɛn

Les cours de spinning sont dans le studio dédié.

Spinning classes are in the dedicated studio.

le kuʁ də spinɪŋ sɔ̃ dɑ̃ lə stydjo dedje

Oui, on a des cours spécialisés pour les seniors.

Yes, we have specialized classes for seniors.

wi‿z‿ɔ̃ de kuʁ spesjalize puʁ le s‿njœʁ

Beaucoup de clients s'entraînent entre une et trois fois par semaine.

Many clients train one to three times weekly.

bo.ku də kli.jɑ̃ s‿ɑ̃.tʁɛ.n ɑ̃.tʁə yn e tʁwa fwa paʁ sə.mɛn

Tous nos coachs sont des pros certifiés.

All our trainers are certified professionals.

tu nɔ kɔʃ sɔ̃ de pʁo sɛʁtifi.e

Regarde l'emploi du temps en ligne pour voir les horaires de tous les cours.

Check the online schedule for all class times.

ʁəɡaʁd l‿ɑ̃plwa dy tɑ̃ ɑ̃ lin puʁ vwaʁ le‿ɔʁɛʁ də tu le kuʁ

Ça t'aide à rester responsable et te donne un soutien d'experts.

It provides accountability and expert support.

sa t‿ɛd a ʁɛste ʁɛspɔ̃sab e tə dɔn œ̃ sytjɛ̃ d‿ɛkspɛʁ

Oui, tu peux réserver en ligne ou à la réception.

Yes, you can book online or at the front desk.

wi ty pɛ ʁezɛʁve ɑ̃ lɛ̃n u a la ʁesɛpsjɔ̃

Ils adaptent les entraînements à tes besoins.

They tailor workouts to your individual needs.

il‿a.dap.tɑ̃ le.z‿ɑ̃.tʁɛ.nə.mɑ̃ a te bɛ.zwɛ̃

Les étirements dynamiques préparent tes muscles à l'effort.

Dynamic stretches prepare muscles for activity.

le zetʁiʁmɑ̃ dinamik pʁepaʁ tɛ myskl a l‿efɔʁ

Les étirements dynamiques préparent les muscles à l'effort.

Dynamic stretching gets the muscles moving.

le ze.ti.ʁə.mɑ̃ di.na.mik pʁe.paʁ le mysl‿a l‿e.fɔʁ

Le HIIT, c'est de courtes rafales d'exercices intenses.

HIIT involves short bursts of intense exercise.

lə i.aʃ.i.te, sɛ də kuʁt ʁafal dɛgzɛʁsis ɛ̃tɑ̃s

On te met en relation avec un coach selon tes objectifs.

We match you with a trainer based on your goals.

ɔ̃ tə mɛ ɑ̃ ʁəlɑ̃sjɔ̃ avɛk ɛ̃ kɔʃ sɥi vɛʁ tɛz‿ɔbʒɛktif

Le yoga te rend plus souple, plus équilibré et plus fort.

Yoga improves flexibility, balance, and strength.

lə jɔɡa tə ʁɑ̃ ply supl, ply ekilibʁe e ply fɔʁ.

Les étirements statiques améliorent la flexibilité sur le long terme.

Static stretching improves long-term flexibility.

le.z‿e.tiʁ.mɑ̃ sta.tik a.mel.jɔʁ la flɛk.si.bi.li.te syʁ lə lɔ̃ tɛʁ

Les étirements statiques améliorent ta souplesse sur le long terme.

Static stretching makes you more flexible over time.

le‿ze.ti.ʁə.mɑ̃ sta.tik a.me.ljɔʁ tɑ su.plɛs syʁ lə lɔ̃ tɛʁm

Oui, ça prépare ton corps aux exigences de la vie réelle.

Yes, it prepares your body for real-life demands.

wi sa pʁepaʁ tɔ̃ kɔʁ o ɛɡziʒɑ̃s də la vi ʁɛɛl

Carrément, les coachs se spécialisent dans plein de domaines.

Absolutely, trainers specialize in various areas.

kaʁɛmɑ̃ le kɔʃ sə spesjaliz dɑ̃ plɛ̃ də dɔmɛn

Profite de la chaleur.

Enjoy the heat.

pʁɔ.fit də la ʃa.lœʁ

Il est déjà allumé.

It's already on.

il ɛ deʒa alume

Laisse les autres bosser.

Allow others to work in.

lɛs le.z‿o.tʁə bɔ.se

Utilise les cabines d'essayage.

Use the changing stalls.

[y.ti.li.z‿le ka.bin d‿e.sɛ.jaʒ]

Sois juste envers les autres membres.

Be fair to other members.

swa ʒyst‿ɑ̃vɛʁ le.z‿otʁ mɑ̃bʁ

Essaie de le faire 2-3 fois par semaine.

Aim for 2-3 times a week.

ɛsɛj də lə fɛʁ dø tʁwa fwa paʁ səmɛn

Les instructeurs sont certifiés ?

Are instructors certified?

lɛz‿ɛ̃stʁyk.tœʁ sɔ̃ sɛʁ.ti.fi.e

T'as des articles de toilette ?

Do you provide toiletries?

t‿a de zaʁtikl də twalat

Non, apporte le tien, s'il te plaît.

No, please bring your own.

nɔ̃ apɔʁt lə tjɛ̃ sil tə plɛ

À quelle fréquence fais-tu du cardio ?

How often do you do cardio?

a kɛl fʁekɑ̃s fɛ ty dy kaʁdjo

Les étirements dynamiques, c'est mieux ?

Is dynamic stretching better?

le.z‿e.tiʁ.mɑ̃ di.na.mik sɛ mɥi.jœʁ

T'as remis les poids en place ?

Did you re-rack your weights?

ta ʁəmɛ le pwa ɑ̃ plas