At the gym

Respeta los límites de tiempo en las máquinas de cardio.

Observe time limits on cardio machines.

resˈpeta los ˈlimites de ˈtjempo en las maˈʃinas de ˈkarðjo

Fortalece los músculos para las tareas del día a día.

It strengthens muscles for daily tasks.

foɾ.taˈle.se los ˈmus.ku.los pa.ɾa las taˈɾe.as del ˈdi.a a ˈdi.a

Mejora la estabilidad y la coordinación.

It enhances stability and coordination.

meˈxoɾa la estaβiliˈðað i la koordeˈnasjon

Sí, es genial para todos los niveles.

Yes, it's great for all fitness levels.

siˈ es xeˈnal paɾa ˈtoðos los niˈβeles

Estira después de entrenar para recuperarte.

Stretch after your workout to recover.

esˈtiɾa desˈpwes de enˈtɾenaɾ paɾa rekonpeˈɾaɾte

Estírate después de entrenar para recuperarte.

Stretch after your workout for recovery.

esˈtiɾate ðesˈpwes ðe enˈtɾenaɾ paɾa rekupeɾaɾˈte

Sí, muchos ejercicios usan solo el peso corporal.

Yes, many exercises use bodyweight only.

si ˈmu.tʃos eχeɾˈθiθjos ˈu.san ˈso.lo el ˈpwe.so koɾpoˈɾal

¿El entrenamiento funcional mejora el equilibrio?

Does functional training improve balance?

el entɾenaˈmjento funθjoˈnal meˈxoɾa el eˈkileβɾjo

Prueba la pinza sentado para los isquiotibiales.

Try a seated forward fold for hamstrings.

ˈpɾweβa la ˈpinθa senˈtado paɾa los iskjotoˈβiales

Tenemos yoga, spinning, Zumba y HIIT.

We offer yoga, spinning, Zumba, and HIIT.

[teˈnemos ˈʝoɣa, ˈspinin, ˈsumba i it]

Conoce a nuestros profesionales del fitness certificados.

Meet our certified fitness professionals.

koˈnoθe a nues.tɾos pɾofesjoˈnales del ˈfitnes seɾti.fiˈkaðos

Si es tu primera vez, muchas veces puedes probar una clase.

First-time visitors can often try a class.

si es tu ˈpɾimeɾa βes, ˈmu.tʃas ˈβe.ses ˈpweðes pɾoˈβaɾ una ˈklase

Consigue un plan personalizado y asesoramiento experto.

Get a customized plan and expert guidance.

konˈsiɣe un plan persoˈnalisaðo i aθeˈɾoɾamiɛn̪to eksˈpeɾto

¿Qué formación tienen tus entrenadores?

What qualifications do your trainers have?

ˈke formaˈsjon ˈtjene tus entɾeˈnaðoɾes

¿Cada cuánto debería hacer entrenamiento funcional?

How often should I do functional training?

ˈkaða ˈkwanto deˈβeɾi.a aˈθeɾ entɾenaˈmjento funθjoˈnal

Las clases varían, normalmente son de 15 a 30 personas.

Class sizes vary, usually 15 to 30 members.

las ˈklases βaˈɾjan noɾmalˈmente son de ˈkinθe a ˈtɾeinta peɾˈsonas

Sí, Zumba es genial para todos los niveles.

Yes, Zumba is great for all fitness levels.

si ˈsum.ba es xeˈni.al paɾa ˈto.ðos los niˈβe.les

¿Qué ejercicio de pesas te gusta más?

What's your favorite weightlifting exercise?

¿ke ekseɾˈθiθjo ðe ˈpesas te ɣusˈta mas?

Tener un core fuerte es clave para el entrenamiento funcional.

Core strength is key in functional training.

teˈneɾ un koɾ ˈfweɾte es ˈklaβe paɾa el entɾenaˈmjento funθjoˈnal

Sí, ofrecemos entrenamiento personal en grupos pequeños.

Yes, we offer small group personal training.

si ˈo.fe.ɾe.mos en.tɾe.naˈmien.to peɾ.soˈnal en ˈɡɾu.pos peˈke.ɲos

¿El entrenamiento funcional sirve para las tareas del día a día?

Is functional training good for daily tasks?

el entɾenamiˈento funsjoˈnal ˈsiɾβe paɾa las taˈɾeas del ˈdi.a a ˈdi.a

Las clases de spinning están en el estudio dedicado.

Spinning classes are in the dedicated studio.

las ˈklases de ˈspining esˈtan en el esˈtuðjo deˈðikaðo

Sí, tenemos clases especiales para mayores.

Yes, we have specialized classes for seniors.

si ˈtenemos ˈklases espeˈθiales paɾa maˈxoɾes

Muchos clientes entrenan entre una y tres veces a la semana.

Many clients train one to three times weekly.

ˈmwtʃos kliˈentes enˈtɾenan enˈtɾe una i tɾes ˈβeses a la seˈmana

Todos nuestros entrenadores son profesionales certificados.

All our trainers are certified professionals.

ˈtoðos nuesˈtɾos entɾeˈnaðoɾes son pɾofesjoˈnales θeɾti.fiˈkaðos

Mira el horario en línea para ver los horarios de todas las clases.

Check the online schedule for all class times.

ˈmiɾa el oɾaˈɾjo en liˈnea paɾa βeɾ los oɾaˈɾjos de ˈtoðas las ˈklases

Te ayuda a mantenerte responsable y te da apoyo experto.

It provides accountability and expert support.

te aˈʝuða a mantenˈeɾte resˌponsaˈβle i te ða aˈpoʝo eksˈpeɾto

Sí, puedes reservar en línea o en la recepción.

Yes, you can book online or at the front desk.

siˈpuedes reserˈβar en liˈnea o en la reθepˈθjon

Te adaptan los entrenamientos a tus necesidades.

They tailor workouts to your individual needs.

te a.daˈptan los en.tɾe.naˈmjen.tos a tus ne.se.siˈðað.es

Los estiramientos dinámicos preparan tus músculos para la actividad.

Dynamic stretches prepare muscles for activity.

los estiˈɾamjentos diˈnamikos prepaˈɾan tus ˈmuskulos paɾa la aktiβiˈðað

Los estiramientos dinámicos ponen a los músculos en marcha.

Dynamic stretching gets the muscles moving.

[los estiˈɾaˈmjentos diˈnamikos ˈponen a los ˈmuskulos en maɾˈtʃa]

El HIIT son ráfagas cortas de ejercicio intenso.

HIIT involves short bursts of intense exercise.

el iˈtʃiːt son ˈɾafas ˈkoɾtas de eχeɾˈθisjo inˈtenso

Te emparejamos con un entrenador según tus objetivos.

We match you with a trainer based on your goals.

te em.paˈɾa.xa.mos kon un en.tɾeˈna.ðoɾ seˈɣun tus ob.xeˈti.βos

El yoga te hace más flexible, con mejor equilibrio y más fuerte.

Yoga improves flexibility, balance, and strength.

el ˈʝoɣa te ˈaθe ˈmas fleksible, kon meˈxoɾ eˈkiliβɾjo i ˈmas ˈfweɾte

Los estiramientos estáticos mejoran la flexibilidad a la larga.

Static stretching improves long-term flexibility.

los estiɾaˈmjentos esˈtatikos meˈxoɾan la fleksibiˈliðað a la ˈlaɾɣa

El estiramiento estático mejora la flexibilidad con el tiempo.

Static stretching makes you more flexible over time.

el estiˈɾamjento esˈtatiko meˈxoɾa la fleksibiˈliðað kon el ˈtjempo

Sí, prepara tu cuerpo para las exigencias de la vida real.

Yes, it prepares your body for real-life demands.

si preˈpaɾa tu ˈkweɾpo paɾa las eksiˈxenθjas de la ˈbiða ˈɾeal

Claro, los entrenadores se especializan en distintas áreas.

Absolutely, trainers specialize in various areas.

ˈklaɾo los entɾeˈnaðoɾes se espeθjaliˈsan en disˈtintas aˈɾeas

Disfruta del calor.

Enjoy the heat.

disˈfɾuta ðel kaˈloɾ

Ya está encendido.

It's already on.

ˈʝa esˈta enθenˈdiðo

Deja que otros trabajen.

Allow others to work in.

ˈde.xa ke ˈo.tɾos tɾaˈβa.xen

Usa los probadores.

Use the changing stalls.

ˈusa los pɾoˈβaðoɾes

Sé justo con los demás miembros.

Be fair to other members.

se ˈxusto kon los deˈmas miemˈbɾos

Intenta hacerlo 2-3 veces a la semana.

Aim for 2-3 times a week.

inˈtenta oˈseɾlo dos-tɾes ˈβeθes a la seˈmana

¿Los instructores están certificados?

Are instructors certified?

[los insˈtɾuktoɾes esˈtan θeɾti.fiˈkaðos]

¿Tienes artículos de aseo?

Do you provide toiletries?

ˈtjenez aɾˈtikulos de aˈseo

No, trae el tuyo, por favor.

No, please bring your own.

no tɾa.e el ˈtu.ɾjo poɾ faˈβoɾ

¿Cada cuánto haces cardio?

How often do you do cardio?

ˈkaða ˈkwanto ˈases ˈkaɾðjo

¿Es mejor el estiramiento dinámico?

Is dynamic stretching better?

ˈes.teɾ.ˌɾa.mjen.to di.naˈmi.ko

¿Volviste a poner las pesas en su sitio?

Did you re-rack your weights?

ˈbolβiste a poˈneɾ las ˈpesas en su ˈsito