French Phrase
Ajoute des protéines, des glucides et des graisses saines.
Meaning
This sentence is a cooking or nutrition tip that tells someone to include three macronutrient groups—proteins, carbohydrates, and healthy fats—in a meal or snack.
When to use
Use it when giving dietary advice, writing a recipe, or coaching someone on how to build a balanced plate. It works well in informal conversation or written guides about healthy eating.
✦Grammar Breakdown
Ajoutedesprotéines,desglucidesetdesgraissessaines.
Impératif (tu)
« Ajoute » est la forme impérative du verbe « ajouter » à la deuxième personne du singulier (tu).
Article partitif « des »
« des » introduit un nom au pluriel de façon indéfinie, équivalent à « some » en anglais.
Énumération avec virgules et « et »
Les éléments d’une liste sont séparés par des virgules, le dernier est précédé de « et ».
Accord de l’adjectif « saines »
L’adjectif s’accorde en genre et en nombre avec le nom qu’il qualifie : « graisses saines ».
🗨In Conversation
Je prépare mon déjeuner, mais je ne sais pas quoi y mettre.
I'm preparing my lunch, but I don't know what to put in it.
Ajoute des protéines, des glucides et des graisses saines.
Add proteins, carbohydrates, and healthy fats.
✕Common Mistakes
Ajoute les protéines, les glucides et les graisses saines.
« les » would make the proteins specific; the phrase calls for an indefinite amount, so use the partitive « des ».
Ajoute des protéines, des glucides ou des graisses saines.
« ou » changes the meaning to a choice; the sentence is about adding all three.
Ajoute des protéines, des glucides et des graisses sain.
The adjective must agree in gender and number with « graisses »; use the feminine plural « saines ».
↔Alternatives
Incorpore des protéines, des glucides et des graisses saines.
Incorporate proteins, carbohydrates and healthy fats.
Mets des protéines, des glucides et des graisses saines.
Put proteins, carbohydrates and healthy fats.
N'oublie pas les protéines, les glucides et les graisses saines.
Don't forget the proteins, carbohydrates and healthy fats.
Cultural Tip
In French culinary culture, a balanced plate (le « plateau équilibré ») often follows the 3‑5‑2 rule: 3 parts vegetables, 5 parts protein‑carb combo, and 2 parts healthy fats. Mentioning "graisses saines" (like olive oil, nuts, or avocado) signals a modern, health‑conscious approach that is especially popular in urban French cooking blogs.